【自我增值】身邊太多負能量易影響心情 宜建立6種心態

常言道「心態決定一切」,當我們遇到挫折或挑戰時,你通常會怎樣面對?心中的恐懼和缺乏自信,有沒有成為你的絆腳石?以下有6種正面心態,助你跨過職場,甚至人生難關:



1/ 對自己說:「我可以的」!
做任何事情之前,你必須先相信自己的能力,相信自己是做得到的,我們只是再需要多一點自信。缺乏信心會令你懷疑自己的能力,試著回想你過去完成的事情,想想你是怎樣完成的?放大那些看似不起眼的小成就,從自己身上找到前進的動力,趕走腦海中的負面聲音,衝破自己設下的限制。

2/ 找出目標,重整步伐
為了達到目標,你先要了解自己想要甚麼,想成為一個怎樣的人。訂下目標有助你找到充實自己的方式,你將會變得更有動力。不過,目標應有挑戰性,才能刺激你改變,在完成目標之前,不要輕易停下腳步。

3/ 停一停,想一想
當你步伐太急,你會忽略了身邊美好的事物,反而錯失很多好機會。適當時停下來等待和觀察,能釋放焦慮和緊張情緒。有時候,正確的事情值得我們花時間等待,或許會從中找到更多發展的可能性。
4/ 面對內心的恐懼
要做出難以控制結果的事情需要很大勇氣,出現害怕和恐懼的心理很正常。拿出勇氣去面對恐懼,告訴自己「沒錯,我害怕,但我要繼續往前走」。勇氣就像肌肉一樣,反覆訓練會越來越結實。

5/ 別拖延

失去專注力會導致你開始拖延,難以集中精神,讓你失去對事情的控制能力。為了別白白浪費時間,最好的方法是先停下來,將注意力放在當下。想像自己在爬一座山,專注於腳下,踏穩每一步,以這種踏實感邁向心中的山頭。

6/ 從失敗中吸取教訓
即使遇到挫敗、陷入掙扎,不代表你沒有任何收穫。每一次跌倒都有它的意義,回頭去看自己走過的路,重新審視失敗的原因,在走上新的道路時,這些經歷就能修正你的人生道路,只要你下定決心學習,一定能夠走向越來越好的自己。

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