【補血靚湯】易攰易暈要補血 中醫10款食物媲美紅棗

晴報
【晴報專訊】經常面青青、容易頭暈或經期結束後,都會出現血虛情況。想改善血虛問題,並非只有飲紅棗水才能夠幫到手。註冊中醫師鄭智仁綜合了10款補血食物,可改善血虛問題。

8大血虛徵狀

中醫認為,血虛是血液虧虛或不足,如果我們進行補血就可以糾正不足的情況。部分女士以為月經期間需要補血,但可能會增加月經的流量,令經血失去過多。鄭醫師表示,血虛人士除了面色蒼白及容易頭暈,平日更會出現以下狀況︰


平日我們經常食到紅蘿蔔或部分海鮮都能夠有補血的作用,不妨參考一下以下10大補血食品︰



黑豆黑木耳燉雞湯 (1-2人份量)
材料:黑木耳5克,黑木耳5克,黑豆15克,冬菇2朵,雞70克,鹽適量,生薑3片
製法:
1. 將黑豆先浸泡2小時。
2. 黑木耳,冬菇泡發至柔軟。
3. 雞切塊,洗淨。
4. 所有食材入燉盅,加水450毫升
5. 燉1.5~2小時,放鹽即可。

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【自我增值】利用持續進修基金裝備自己 五大熱門課程幫到你

    最近新冠肺炎爆發,不少人因經濟萎縮而面臨失業、減薪、放無薪假等,令大家意識到閒時必須要進修,增值自己以提升競爭力。

  • 【健康新知】經常頭暈、手腳冰冷?可能係心臟出問題!

    本港人口老化問題嚴重,心瓣疾病個案連年增加,這個病在年輕患者身上多數沒有明顯症狀,但人到中年就會因心瓣退化而影響心臟健康。如果你經常頭暈,即使在夏天仍然是手腳冰冷,就要格外留神。

  • 【打工仔悲歌】為$40K收入 日日6點起身 2小時車程 值得嗎?

    為了穩定收入,為了養妻活兒,你可以去到幾盡?如果要每天6時起床、駕車約2小時,到約58公里以外的地方工作(大約是由南丫島到沙頭角的距離),你覺得值得嗎?有台灣網民於討論區發帖文,表示每天由林口出發,到新竹工作,只為賺取約台幣170,000元月薪(折合約港幣43,600元)。

  • 【健康新知】瞓醒後容易出現水腫?網紅中醫教6個快速消腫法

    【晴報專訊】一早起床發現自己眼腫臉腫,除了睡前哭泣或喝太多水,也可能是晚上吃了太濃味食物所致。台灣中醫網紅YouTuber「77老大」早前就分享了幾個快速消腫方法,解決眼臉浮腫問題,5分鐘即可見效。

  • 【健康新知】長時間煲劇都會中風?認清輕微中風4大先兆

    【晴報專訊】中風是香港主要殺手病之一,令人聞之色變。台灣有一名五旬男子熱愛看手機「煲劇」,早前突然一邊眼短暫失明,最初以為患上老花,其後證實是頸動脈阻塞致輕微中風。有腦神經專科醫生指出,頸動脈阻塞可造成視力受損,嚴重可致完全失明。

  • 【健康新知】無限OT晏食飯致胃酸倒流 了解5大傷胃壞習慣

    【晴報專訊】有女網民抱怨自從踏入社會工作後,經常加班工作、遲食晚飯,引致胃酸倒流,健康大不如前,最終無奈轉工以改善情況。有註冊中醫表示,都市人生活壓力大、食無定時、進食過快都是傷胃的原因,推介2款茶療,有助養胃。

  • 【快樂何價?】調查:一年擁有咁多錢就一定開心

    在現今物質豐富的社會,一個人要賺多少錢,才能滿足生活基本需要?每當談及這個話題,大家或許會開始計算房租、生活費、飲食開支、置裝費等,但卻很少會把幸福感、滿足感視為生活的基本需要。有研究發現,只要年薪到達一定金額,就可以為我們帶來莫大的滿足感。

  • 【技能提升】玩手機令你瞓得差? 學識一招即提升睡眠質素!

    現代都市人手機不離身已成習慣,工作時間固然少不了使用電話輔助及與客戶溝通,但於私人時間如下班後或用餐時,甚至連睡覺前一刻亦是忙著用手機,撇除睡眠時間外,生活幾乎離不開手機。

  • 【健康新知】睡眠質素差?5個快速入眠方法

    都市人工作繁忙,加上最近新冠肺炎大流行導致全球經濟下行,打工仔面對前所未有的壓力,既擔心業績下降,亦擔心收入減少,影響生活等。面對生活、工作上的種種壓力,難免影響睡眠質素,睡眠不足下影響情緒,形成惡性循環。想改善問題,可以參考以下方法,重奪你的睡眠控制權:

  • 【健康須知】上班族遵守10個「最強減肥法」 從此Keep住瘦!

    上班族生活忙碌,整天只能坐在辦公室裡,有時壓力大又會想吃一點「零食」,放工累了一天根本不想再健身運動,長期下來就愈來愈肥,愈肥就愈不想動。