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Health & Leisure

超錯!10個生活習慣影響健康


紀子



經常睡前不刷牙的人,患感冒和肺炎的機率會增加。
別小看小習慣對健康的影響,其實生活中一些微不足道的習慣,對你的健康卻有著重大影響!要令自己更健康,從今天開始,由小事做起。

1. 不吃早餐
早餐對人體健康有極大的重要,不吃早餐不僅對腸胃有害,使人疲倦、胃部不適、頭痛,而且容易產生膽結石,同時催人老化。

2. 空肚跑步
空肚跑步會增加心臟及肝臟的負擔,甚至容易引發心律不齊等一系列症狀。

3. 用滾水泡茶
滾水泡茶會破壞茶葉中的維生素C,建議使用70至80℃的白開水,這樣泡出的茶水才是最有益身體健康的。

4. 吃冷藏過的油炸物
科學研究指出,食材含有的糖份和一種名為「天門冬醯胺」的氨基酸,在經過油炸後,會產生致癌物丙烯酰胺;如果你又把這些食物放進冰箱,致癌物含量更會增加。為了健康,謝絕冷凍的微波炸物!

5. 醉酒後飲濃茶
不少人都認為喝茶有助解酒,但原來茶中的咖啡堿與酒精反應後,會產生不良作用。酒中的乙醇對心血管的刺激性很大,而濃茶同樣具有興奮心臟的作用,兩者並用更增加了對心臟的刺激。建議:喝些蜂蜜水或米湯紓解醉酒的狀況。

6. 哽魚骨後喝醋
醋不但不能去除魚刺,還會灼傷食道。正確做法:應立即停止進食或飲水,然後嘗試能否把魚骨咳出來;不能的話,可以嘗試張開嘴巴,然後請身邊親友試試能否以肉眼觀察到骨頭所處的位置,並用清潔的小鉗把它鉗出來。若然還是不行的話,盡快求診。

7. 睡前不刷牙
經常睡前不刷牙的人,不但容易有牙齒腐壞、牙齦出血等症狀,患感冒和肺炎的機率更會增加。

8. 藥片掰開服用
藥片掰開服用後會出現棱角,容易損傷食道和腸胃。

9. 在房間裡晾衣服
把濕漉漉的衣服掛在房間,任水分沾上大量塵埃、細菌,亦會令房間更潮濕,對身體絕對無益。盡量讓房間保持通風,把衣服晾在窗外吧!

10. 揹亮黃色包包
市面上的「令」皮手袋多為人工皮革製成,科學研究顯示,人工皮革中含大量對人體有害的鉛,在不同染色的人工皮革中,含鉛量的排行大致是黃色、綠色、橙色、紅色,如果你經常拿著黃色包包,又不經意接觸到嘴巴,研究表示這樣會有較大的機會引發心血管疾病,甚至致癌。

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上載日期:26 Aug 2014


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