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健康休閒

辦公室保暖小貼士


美詩



最近天氣異常寒冷,無奈凍到騰騰震都要返工,就算是不斷喝熱水、穿厚衣,辦公室依舊寒氣逼人。美詩過你幾招保暖小方法,讓身體暖起來。

1. 暖包傍身
隨身攜帶幾個暖包,感覺冰冷時可將暖包貼在腰腹部保暖,直接加溫的效果又快又好,令全身溫暖。還可以將暖包放在肚臍或胸口上,這兩個部位暖和了,氣血便能暢通全身。要小心的是,暖包可別長時間直接貼皮膚,以免局部過熱燙傷或皮膚敏感。

2. 不要喝含咖啡因飲品
咖啡因會阻礙血管收縮,血管在擴張的情況下會令體溫更快流失。有物理治療師建議最好喝不含咖啡因飲品,推薦飲用薑茶,會有暖身的功效。若驚薑茶太燥熱,可以飲熱牛奶,都一樣有效。

3. 勿除頸巾
身體有兩個位置對溫度最敏感,就係頸部同腹部。到了公司脫下外套,記得不要除埋頸巾,做好頸部保暖,防止體溫流失。腹部容易受涼的女性,亦可敷熱水袋保暖。

4. 返工前預熱鞋子
因為腳部離心臟最遠,而且脂肪較少,所以保暖能力比較差。返工前可以先把鞋子用暖風機預熱,腳部暖和了,身體也容易保持溫暖。而在睡前泡腳亦能促進新陳代謝,加速血液流動令全身暖和。

延伸閱讀:

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上載日期:2014年2月13日


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