【辦公室減肥】坐Office越嚟越肥 8招有效撃退脂肪

【辦公室減肥】相信不少在Office工作的打工仔,相信都會遇到「越坐越肥」的問題,尤其是長時間對著熒幕,甚少離開椅子的,肚腩、巨臀統統現身。不想再被笑「中央肥胖症」,但又懶做運動?只要跟著以下「最強懶人減肥法」,配合進食超燃脂肪的食物,減肥Easy Job!

延伸閱讀︰【職場文化】調查:一半人無法享受完整Lunch 因而無法減壓?

超燃脂食物

1/ 牛油果

高纖維︰有助腸道蠕動及有飽肚感
低膽固醇︰穩定血糖
鉀︰控制血壓

建議食量
每日不超過1/4個
可伴以沙律或麵包一起進食

2/ 西柚

好處︰降血糖、降膽固醇、豐富維他命C、豐富纖維

慎吃西柚的人
患胃病人士
糖尿病人

3/ 菠菜

好處︰降低膽固醇、含大量鐵質、刺激胰腺分泌、促進醣類消化

4/ 蘆筍

好處︰幫肋消化和通便、含豐富維他命A和C

慎吃蘆筍的人
痛風症患者

5/ 藜麥

好處︰含大量纖維、維他命B、促進腸道蠕動及具抗氧化功效

 

【同場附送辦公室伸展運動推介】

延伸閱讀︰【CT小教室】十大餐飲熱量一覽

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