2020-11-17
【辦公室減肥】相信不少在Office工作的打工仔，相信都會遇到「越坐越肥」的問題，尤其是長時間對著熒幕，甚少離開椅子的，肚腩、巨臀統統現身。不想再被笑「中央肥胖症」，但又懶做運動？只要跟著以下「最強懶人減肥法」，配合進食超燃脂肪的食物，減肥Easy Job！
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超燃脂食物
1/ 牛油果
高纖維︰有助腸道蠕動及有飽肚感
低膽固醇︰穩定血糖
鉀︰控制血壓
建議食量
每日不超過1/4個
可伴以沙律或麵包一起進食
2/ 西柚
好處︰降血糖、降膽固醇、豐富維他命C、豐富纖維
慎吃西柚的人
患胃病人士
糖尿病人
3/ 菠菜
好處︰降低膽固醇、含大量鐵質、刺激胰腺分泌、促進醣類消化
4/ 蘆筍
好處︰幫肋消化和通便、含豐富維他命A和C
慎吃蘆筍的人
痛風症患者
5/ 藜麥
好處︰含大量纖維、維他命B、促進腸道蠕動及具抗氧化功效
【同場附送辦公室伸展運動推介】
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