返工7個行為影響健康 你做咗幾多個?

香港打工仔工時長壓力大,每日忙碌的生活容易對健康造成負面影響。其中典型辦公室中幾個打工仔常見行為或習慣,會影響心理及生理健康︰


1. 不良坐姿
長期坐在辦公椅子上達到6小時以上,就要留意自己的坐姿。如果坐姿不正確,會導致一系列慢性長期疾病 ,包括關節炎和滑囊炎。

2. 開「自High」會
為推動員工工作或提升他們的工作效率,很多時候老闆都會「Call Meeting」與員工對話,重申公司的使命,企圖激勵士氣。但有研究發現,當逼使人在不確定狀態下工作,心情更顯低落,因此談及實質工作的會議更有效率。

3. 過度接觸Printer及影印機

辦公室的Printer及影印機存在很多微塵,如果沒有定期更換過濾器,更成為潛在致命臭氧的來源,即使非常少量也可能造成胸痛,更有機會導致肺部疾病。

4. 使用過熱的手提電腦

現時不少初創或在流動率辦公室工作的打工仔,都有使用手提電腦進行工作。要注意的是,當手提電腦長期放在大腿上,會因為高溫而出現皮膚問題。另外,男士們亦可能因陰囊的溫度升高而降低精子數量,對生育造成影響。

5. 有個「衰老細」

《華盛頓郵報》曾引用的一項瑞典研究指出,一個「衰老細」的出現會增加員工的慢性壓力與心臟病風險 而且為「衰老細」工作的時間越長,問題就愈嚴重。與此同時,其他研究表明,為「衰老細」工作可能會導致其他疾病,包括抑鬱,睡眠問題,高血壓和超重。

6. 好「Dirty」的Keyboard

如果不保持清潔,鍵盤可以成為細菌的滋生地。有微生物學家發現,鍵盤可能含有多達5倍於浴室的細菌,並且可能包括大腸桿菌和大腸桿菌等危險的細菌,以及引起一系列感染的葡萄球菌,這通常與食物中毒有關。

7. 打得太多字
Keyboard污糟本身對健康已有影響,而「打太多字」會變成手腕疼痛,繼而影響手臂移動,形成腕管綜合症(CTS)。不及時處理的話,導致永久性神經損傷和肌肉萎縮。

時也命也,影響身心健康的外在因素如「衰老細」及開「自High」會都不是打工仔的控制範圍之內,可以做的是日常注意個人衛生、辦公室清潔及生活習慣,已經是對健康最大的保障。



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