【防疫有法】戴口罩時要注意呼吸! 胸腔內科醫生提醒要改一個壞習慣

新型肺炎持續蔓延,確診個案連日增加,而今次病毒主要透過接觸患者的飛沫等傳播,因此市民如要外出最好戴上外科口罩,以阻隔病毒。然而,有胸腔內科名醫提醒,口罩不是「金鐘罩」,只能提供基本的保護作用,部分壞習慣更會令保護效果減少。


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身處密閉空間 謹記一要點
台灣胸腔內科名醫周百謙近日於電視節目中提到,戴口罩只是一個初步的保護動作,並不能確保病毒無法入侵。他特別提醒市民在密閉的空間內,盡量使用鼻子呼吸,不要張開嘴巴,更要避免在電梯內說話,「否則當鼻子和嘴巴的流量不同,就會影響口罩的保護效果」。再者,外科口罩一般有三層,貼住嘴巴的一層沾濕後也會減低過濾病毒的能力,因此外出時還是少說話較好。

此外,周百謙醫生亦指出,內地的問題除了是公共衛生,空氣污染也證明會對表皮細胞造成缺損,令病毒更容易攻擊這些細胞。而當我們使用嘴巴呼吸時,每次換氣會令口罩出現許多的縫隙,「病毒本來在鼻子的部分被控制,可是卻因為張嘴呼吸進入下呼吸道…自然而然從武漢造成大陸許多地方群聚感染,病毒量一高就造成兵敗如山倒。」

提升呼吸道免疫力 注意睡房溫度
做好防範病毒的工作後,還要提升自身的呼吸道免疫力。周百謙建議市民於枕頭旁邊擺放空氣清新機,讓自己盡量吸入過濾後的空氣,「再經由導引讓臉部附近是清淨過的直徑氣流,這部分會遠比用什麼藥都來得好!」此外,香港天氣潮濕,而塵螨對人類的表皮細胞也會造成缺損,因此他建議市民在房間擺放PM2.5的偵測儀,檢測空氣的質量。

此外,當病毒處於又乾又冷的環境時,繁殖能力也會大幅增加,因此周百謙醫生提醒市民留意睡房溫度,盡量讓呼吸度維持於37度。他同時提醒暖氣也不能開太強,只需要維持室內與室外的溫度相差5度左右,如此一來既可以保護呼吸道健康,亦有助改善老化、失智和腦部發炎。

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