零食們花多眼亂,少啲定力都會俾佢吸走。 老細捽數,忍;同事A字膊,忍;尊貴的客戶反口再反口,忍……甚麼都可以忍,唯獨零食的誘惑,忍不得。人在辦公室,得唔得閒都打開抽屜,瞄一瞄有咩東東可以放入口;或同事突然奉上至愛,殺人一個措「口」不及,點忍?
零食,食得多壞肚皮的道理就不贅述了,如何忍口食少啲,才是重點。對付口痕,不妨參考以下4式,對症下藥︰
第1式︰死忍期 - 情景︰咩都放入口 - 徵狀︰來者不拒,上至一塊cake,下至一啖糖,只要有得食就得,「口痕」大過「填肚」。 - 招數︰一個字——「忍」。清楚自己的減肥目標,堅持一段時間,過了「死忍期」,就會習慣成自然。
第2式︰斬腳趾 - 情景2︰大量存貨的魔力 - 特徵︰時不時有入貨的衝動,對零食「減價」、「最後今天」、「xx蚊兩件」等字眼免疫力奇低,將辦公室座位變成零食貨倉。 - 招數︰除了強迫自己「唔好買」之外,入貨前亦應列出清單,買完就走,以免長時間逗留在超市等地。
第3式︰向零食說不 - 情景3︰Yes Man上身 - 特徵︰受身邊人影響,人食你又食的情況一味出現,甚至因不懂拒絕別人的好意而「係咁食係咁食」。 - 招數︰要懂得向零食說「不」,並公告天下「減零大計」正在進行,禁止零食進入視線範圍內。
第4式︰尋找替代品 - 情景4︰真正肚餓來臨 - 特徵︰口痕有很多原因,包括正餐「食唔飽」。這時候,零食自然成為「必需品」,愈食愈多,脂肪隨之而來。 - 招數︰正餐7分飽是常識吧!至於在心癮未除情況下,建議以健康小食取代,分散注意力。(詳情按10大熱選工作間零食) 延伸閱讀︰ - 【Dry爆】10招保濕︰明知又唔做? - 【識食】大閘蟹8大宜忌 - 【不認命】8招擺脫勞碌命 - 【中伏】10大咖啡癮職業(送養生飲) - 8號風球焗返工10大行業 上載日期︰2014年10月21日 |