【職場健康】行路預防抑鬱症及其他疾病?每日行幾多步先健康?

在過去一年,很多人因為在家工作而減少了身體活動。雖然不用拖著疲憊的身軀去追趕巴士、地鐵,但也因此失去了部分活動筋骨的機會。

原來平時我們不在意的「走路」,對身體的好處比我們想像中的大。走路不僅能幫助血液循環,在家工作一整天後,走在路上看周圍的風景,還能幫助調節大腦的情緒。

一項日本醫學院的調查,通過觀察5000名參與者的生活習慣,發現想維持健康,每日快走就能起到很大的幫助。如果是能以較快的速度走路,預防疾病的效果更好,但每日要走多少步,走多快才算健康?

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除了照顧自己的身體健康,心理、情緒健康也不容忽視!如果你時常感到擔心、無故焦慮,不妨看看以下焦慮症的徵兆,便你及時對症下藥。

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