【職場技巧】飯氣攻心難集中 辦公時間小睡4大招!

每天上班最難捱是甚麼時段?還是你覺得全日都難捱?比起上班迫車,Lunch後的工作時間可能更令人辛苦!飯氣攻心的情況,令你想撐開眼皮都不行,昏昏欲睡的氣氛非常難集中。

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其實很多研究都指出打工仔午睡20分鐘有助提高工作效率,但無奈很多公司都嚴禁員工在午飯時間外小憩片刻。以下就為各位讀者帶來4大偷偷午睡的地點和姿勢教學。注意,成功的機率視人而定,畢竟當中的姿勢都需經過多次練習才可成功!

﹙按圖了解﹚

 
你的座位在人流不多的位置嗎?椅子背對走廊,在筆記簿放在膝上、右手握筆,好像在寫東西一樣,左手則放在電話上裝作隨時接電話,調整頭的位置,確保身體會支撐好頭和頸,然後睡吧。這個姿勢的好處是沒人相信你能以這種狀態入睡,而且有人走過時可以醒過來裝作聽電話。
這只適用於沒有窗、非透明玻璃牆的會議室。如果你的公司有幾個會議室,預定其中一個,去開會,關門,然後開始睡。記得一定要睡在離門口近的位置,以便有人開門時能馬上醒來。當有人開門時,裝出一臉在等人的樣子說:「XX在哪裡?等太久不等了。」然後趕時間般衝出會議室。
如果你是有車一族,恭喜!把車泊在盡可能遠離辦公室、最不容易看到人流的地方,如果同事問為什麼要走那麼遠,告訴他們你想多走幾步幫助消化。當你需要在2點午睡時,在桌面貼上memo紙說「要開會到3點」,解釋不在位的原因。到車上去,較低椅背,設好鬧鐘那可以睡了。
這個方法只適用於從走廊和老闆房間看不到你桌子下方空間的情況。確保桌子背對走廊、老闆房門和辦公室門口,沒有桌面也買塊板自造一個。然後用背囊或者摺好的外套當枕頭,把椅子和儲物櫃拉過來擋一擋旁人的視線。當別人問你做什麼時,記得說跌了眼鏡,所以要找很久。

然而,這些方法都只要偶一為之便好,不能常常使用,而且真的視乎運氣和各公司的政策而斷定成功率!或許,飯氣攻心時,掌摑自己來清醒,會比較快捷!

(資料來源:Psychology Today、Inc.com)

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