【職場貼士】想提高效率?試下番茄工作法學會時間管理

番茄工作法(Pomodoro Technique)的發明拯救了不少拖延症患者。自從近年被日本媒體報導「38 歲 IQ180 的台灣天才 IT 大臣」,也用番茄工作大法進行時間管理後,番茄工作法隨即成為大熱。

簡單來說,番茄工作法的原則為︰設定一個25分鐘的鬧鐘,開始工作。25分鐘結束後休息5分鐘,之後重複上述動作。聽起來容易,但需要注意以下步驟和原則才能事半功倍!

 

25分鐘的工作時間被認為是最有效的時長︰不長不短,又有緊迫感,讓你更加容易專注。一個番茄工作日結束後,你可以分析今天的幾個番茄工作法,是否有幫助提高效率,期間是否被打斷等,以及思考如何可以再更高效地使用番茄工作法。

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