【2021】新一年目標要用筆寫低先有效! 實踐大計有辦法

2020年太艱難,所以2021年要來一個新開始!很多打工仔充滿著雄心壯志設定新目標,不過,很多人卻只說不做⋯⋯如果不想目標只成空想,除要要學習放慢腳步,反思自己去年的成果和不足外,也可嘗試用以下5個技巧協助實踐大計,令2021年的計劃更適合自己及更可行。

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實現新年目標5大技巧:(按圖了解)

手機行事曆非常方便,但紙本手帳還是有其優勝之處,加利福尼亞多米尼加大學心理學教授蓋爾·馬修斯(Gail Matthews)博士領導的一項有關目標設定的研究發現,如果把目標寫下來,實現目標的可能性就會提高42%!
與其寫一個無法實現的願望清單,不如把注意力集中在一兩個主要目標上。按優先順序和可實現性排列它們來縮小範圍,令自己的目標更清晰。
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寫下可以達到目標的具體方法,可以更容易追蹤進度,並增加成功機會。例如你新一年希望儲10萬元,你應該計劃一些可行的方法來增加收入及減少開支,以及每月的具體儲蓄目標。不要寫一些很空泛的字眼,如「儲多一點錢」,這只會令目標難以達成。
很多時間,朝著目標進發的道路總會遇上障礙,雖然我們很難預計所有意外的發生,不過,如果能提前預備好心態,以及為一些可見的問題先思考解決方法,可以令問題真正發生時更容易解決。
設定目標是一回事,但堅持是另一回事。有時候,我們會懶惰、會失望,不過,透過自我激勵,有助重燃動力。此外,你應不時檢示達成目標的方法,看看是否最適合自己,例如你想提升英文能力,便要比較看書、看影片、聽音樂,還是與真人對話最有效。

(資料來源:Thrive Global)

 

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