【2021】新一年目標要用筆寫低先有效！ 實踐大計有辦法

2020年太艱難，所以2021年要來一個新開始！很多打工仔充滿著雄心壯志設定新目標，不過，很多人卻只說不做⋯⋯如果不想目標只成空想，除要要學習放慢腳步，反思自己去年的成果和不足外，也可嘗試用以下5個技巧協助實踐大計，令2021年的計劃更適合自己及更可行。

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實現新年目標5大技巧：（按圖了解）

手機行事曆非常方便，但紙本手帳還是有其優勝之處，加利福尼亞多米尼加大學心理學教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士領導的一項有關目標設定的研究發現，如果把目標寫下來，實現目標的可能性就會提高42%！

與其寫一個無法實現的願望清單，不如把注意力集中在一兩個主要目標上。按優先順序和可實現性排列它們來縮小範圍，令自己的目標更清晰。

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寫下可以達到目標的具體方法，可以更容易追蹤進度，並增加成功機會。例如你新一年希望儲10萬元，你應該計劃一些可行的方法來增加收入及減少開支，以及每月的具體儲蓄目標。不要寫一些很空泛的字眼，如「儲多一點錢」，這只會令目標難以達成。

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很多時間，朝著目標進發的道路總會遇上障礙，雖然我們很難預計所有意外的發生，不過，如果能提前預備好心態，以及為一些可見的問題先思考解決方法，可以令問題真正發生時更容易解決。

設定目標是一回事，但堅持是另一回事。有時候，我們會懶惰、會失望，不過，透過自我激勵，有助重燃動力。此外，你應不時檢示達成目標的方法，看看是否最適合自己，例如你想提升英文能力，便要比較看書、看影片、聽音樂，還是與真人對話最有效。