5個方法 教你開心渡過單身聖誕節

CTgoodjobs編輯部
由不知何年何月何日起,聖誕節由耶穌誕生日變成了與家人朋友歡聚的日子。
一個人過聖誕像是犯法似的被視為無朋友的表徵。在打工仔心理角度出發,平日在職場上孤軍作戰,為何過節都只得一個人過?



過一個人的聖誕不單單只有你一個;與期重覆聽陳奕迅問道「誰又能善心親一親我」在自我憐憫同時,不如多注意自己的精神狀態。

「Christmas blue」會導致抑鬱症?
在心理學上,節日容易令人聯想起共融快樂的景象,若節日只得一個人過便與心理上聯系到的景象背道而馳;平常人可能會有點傷感 (所謂的『Christmas Blue』),但某些受喪偶、失戀、失業或經濟壓力大等因素影響的人士,在節日間會比常人更容易感到焦慮和孤獨,嚴重者會呈現抑鬱症症狀。

即管你從事的行業在聖誕期間非常忙碌,甚至在正日勞工假期都要開工,別忘記留予自己個人喘息的空間。想度過一個與別不同的聖誕節,不如借鑒以下幾個建議﹕

做義工
「施比受更為有福」雖然只是一句聖經金句,至今仍然非常受用。如果希望聖誕過得更有意義,不彷考慮到深水埗與明哥一起實行做善事,或到社區中心參加聖誕義工活動,既可關心身邊有需要的人之餘,亦可爭取更多與人交流的機會,一個人也不會太寂寞。

網上「呻」

受不了寂寞的朋友,無論是香討、高登還是連登用戶,在網上討論區大吐苦水可有助面對「逆境」。心理學家Robin Kowalski解釋吐苦水或「呻」可有助平衡心理上對現實中不滿的情況,從中更可找到抒發渠道,甚至到最後可找到問題及其解決辦法。

學會善待自己
不少香港人愛借酒消愁;即管是一個人,亦可有自我放縱的時刻。雖然在家中開酒深醉在自我時刻不失為一大樂事,但飲酒和酗酒只差在一線之間;懂得真正的享受不會用自身健康條件來交換。為了身體健康著想,還是節制點,少飲怡情。

個人興趣
一個人的活動其實可以多不勝數,煮食、閱讀、冥想、運動任君選擇。若然假日只想輕鬆一下,可考慮到戲院看部聖誕電影;如不想外出,便在留在家中追看Netflix 聖誕電影系列。重點是好好善用假期的時間做平日做不到的事。

好好計劃2019年
每年的聖誕節,就像為結束一年作準備。2019正慢慢步近,平日上班下班吃飯睡覺,像是沒有太多時間停下來想想來年下一步的計劃。應節推介當然是先計畫好下一年的聖誕節目。


其實快樂很簡單。只要轉換一下角度,單在家中的沙發上捧著一杯熱朱古力翻閱一本書,這種閒情寫意也可充實自己一個人的聖誕節。節日期間仍有很多在努力工作的朋友,以保各人眼中的「安定繁榮」,在此祝願不論需要開工與否的朋友一句『聖誕快樂』。

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場熱話】員工體重超標 被公司扣減逾萬元人工 苦主:為咗減肥一日只食一餐

    近日在河南出現了被僱主扣糧的苦主,任職物業管理的王先生在2年內被公司扣了逾1萬多元人民幣(約11,900港元)薪金,原因並非工作表現不佳,而是體重不達標。事主曾用盡努力減肥,甚至一日只吃一餐,減至不能再減。事件曝光後,該公司受到網民嚴厲批評,指責體重標準太刻薄,根本存心扣減員工薪資。

  • 【職場測驗】返工常感焦慮不安?超準心理測驗 一分鐘搵出你的壓力來源

    身處在工時長、競爭大的社會中,各行各業的打工仔皆承受著一定的壓力。適當的壓力能使人進步,但過度焦慮便會影響身心健康,甚至引發情緒病。如果你自覺工作時常感到不安,不妨做個簡單的心理測驗,測試自己的焦慮程度及找出壓力來源吧!

  • 【職場健康】瞓夠8個鐘仲係好攰?起床後5個動作令你精神不振

    相信很多打工仔都試過,無論前一晚睡多久,另一天起床還是十分疲倦,整天都在精神渙散的情況下工作。事實上,起床後要以正確的方式開啟新一天,才可降低壓力,使你的大腦更集中。相反,如果用錯方法,隨時令人更累,猶如沒有進睡。

  • 【職場健康】「10大爆肝行業」出爐!醫護排第二 最危險居然係…

    近一年,新冠肺炎疫情嚴重影響各地經濟,打工仔失業人數創近年新高,為求保住飯碗,很多人都努力工作,希望不會成為下一個被裁的對象。台灣KEYPO大數據關鍵引擎最近公布「10大爆肝行業」,上榜的除了為疫情盡心盡力的醫護人員,還有一些大家意想不到的崗位。 (按圖了解「10大爆肝行業」排行榜)

  • 【職場戲劇】8大熱血運動電影金句連連 助打工仔重拾工作熱情

    最近不少港產片都獲得大眾注目,當中最受歡迎的莫過於《一秒拳王》,電影熱血勵志,大獲好評。對於打工仔來說,這部電影不但是休閒娛樂,更是讓你重拾工作熱情的好方法。

  • 【職場風水】春天辦公室濕氣纏身 易經大師傳授7大養生風水錦囊

    每逢立春之後,天氣乍寒乍暖、忽冷忽熱,除了令人容易生病,也會影響事業運勢。CTgoodjobs特別邀請了《易經》及曆法研究專家蘇家興大師,針對春季氣候特質,為一眾打工仔提供辦公室風水錦囊,以及健康養生貼士。希望大家能安然自在地度過這個春天,避開辦公室是非。

  • 【職場健康】入職一年白髮激增 打工仔︰唔想一夜變老人 即睇白髮成因及解決方法

    頭上長白髮,不只是出現在中年人和老年人身上。有年輕人大呻自己未過30歲,已長出一條又一條白髮,令人看落老了10歲,最近更有讀者分享自己上年轉工,剛入職一年,頭上突然多了無數條白頭髮,令他擔心不已,懷疑因工作壓力問題導致白髮出現,正考慮是否要辭職。

  • 【職場健康】食完晏飯氣攻心好難頂? 試下呢5招搵返Energy!

    相信大部分打工仔都嘗試過飯氣攻心的問題,昏昏欲睡的感覺讓人難以集中工作,而且反應也比較緩慢,大大影響工作表現及進度。因此,打工仔應想想辦法,保持頭腦清醒及靈活。

  • 【職場心理】撥頭髮、摸下巴、咬手指……5個小動作看穿同事內心想法

    在職場上,為了維持同事間的友好關係,打工仔很多時候也不能表現100%的真實想法及情緒。根據心理學研究,即使一個人的防禦力有多強,憑著不經意流露的微表情和小動作,也能掌握對方的內心想法。以下有5個常見小動作,可幫你更了解同事的心情,處理人際關係時更得心應手。

  • 【職場健康】返工長期望電腦容易有乾眼症 6個方法令雙眼回復濕潤

    打工仔需要長時間對住電腦工作,加上平時經常玩手機、用iPad煲劇等,雙眼很容易變得乾澀,甚至患上乾眼症。當眼睛感到不舒服時,滴眼藥水只是治標不治本,還有機會引起不適。以下有6個護眼貼士,有助雙眼回復濕潤,解決眼乾問題。