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Health & Leisure

8大吸脂蔬果逐個睇


美詩



家好月圓中秋節,面對高熱量、高糖分的應節食品,我們總是難抵誘惑。假期完結,是時候處理囤積的脂肪,減肥收身了!
小編現在就為大家介紹十種吸脂蔬果,幫你吸走「節後餘脂」!

1. 竹筍
食用低脂肪、低糖、多纖維的竹筍,不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,還有預防大腸癌的功效;

2. 木瓜
木瓜中的蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸。當中的酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,有健脾消食之功;

3. 番茄
番茄不僅含有豐富的維他命,還含有茄紅素及大量的纖維,可以幫助排便,對健康和減肥都非常有益;

4. 菠蘿
菠蘿含有人體必需的維他命C、胡蘿蔔素等物質,其中的蛋白酶,亦能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合食過大餐後食用;

5. 白菜
白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘;

6. 芹菜
芹菜的熱量極低,富含粗纖維、鉀、維他命B等成分,而且擁有一定的水分和大量的膳食纖維,能夠有效的解決毒素堆積和便秘的問題,還身體一個潔淨的空間;

7. 青瓜
青瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素,可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,並促進腸道中腐敗食物的排泄,祛脂瘦身,預防便秘;

8. 冬瓜
冬瓜不含脂肪,富含豐富的維他命C,並且富含鉀元素,有較強的利尿、排濕氣及消腫功效,可使人快速瘦下來。

延伸閱讀:
-出事的月餅食法

-7大「咪掂」速食!

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上載日期︰2013年9月24日


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