【WFH】在家工作都唔開心? 性格外向要點充電解悶?

新冠肺炎第四波疫情愈來愈嚴重,政府亦再逐漸收緊防疫措施,包括限聚令、禁食肆晚市堂食及一些遊樂場所暫時關閉等,同時建議僱主讓員工在家工作﹙WFH,Work From Home﹚。不少公司已安排員工AB Team輪班工作或在家工作,雖然大部分打工仔都覺得WFH安全不過,但有些人卻不喜歡在家工作……

延伸閱讀:【讀者投稿】帶雞扒飯盒 Lunch時變咗得白飯?網民:雪櫃盒飯……

公司安排員工在家工作,可以減低社區大爆發的風險,不過,對一些外向人士而言,長時間留家工作卻令他們寂寞難耐!美國專業心理治療師(LCSW)珍妮.馬恩帕(Jenny Maenpaa)解釋,外向人通常被定義為通過社交互動來「充電」的人,這意味他們需通過與其他人接觸來獲得精力和洞察力,例如與同事一起集思廣益,在咖啡機前閒聊等等。

馬恩帕表示,外向者可能會發現,即使自己睡得更久、不用在早上通勤、每天喝一杯咖啡也好,在家工作時都會感到遲鈍和昏昏欲睡,「當外向者缺乏與其他人互動時,會大大影響他們的情緒。」

外向的打工仔,可以怎樣令自己更適應在家工作的日子?

外向者在家工作的生存之道!(按圖了解)

使用視像通話與同事、客戶面對面討論工作及聊天,可以讓你感覺與對方的聯繫更加緊密,改善你的心情。比起電郵或短訊,視像通話的效率分分鐘更快,尤其適合處理比較複雜的問題。
受疫情影響,大家都盡量減少與親友見面相聚,外向人可能會因而感到與社交圈子脫節。因此,外向人士應每天安排時間,以視訊、電話、短訊等方式和你關心的人互動,藉與親朋好友分享日常瑣事、關心他們的現況來獲得能量。
+3
外向者在家工作容易感到孤獨和焦慮,為了更好地適應新常態,他們可以建立一套個人化的日常習慣。一致性和穩定性有助於外向者感到舒服,包括起床、工作、吃飯、運動、小休、與朋友聊天、追劇、睡覺等時間,讓生活不會亂作一團。
外向的人喜歡說話、提問、開玩笑,如果你覺得自己的精力無處釋放,可以用來造福那些需要別人關心的人。許多非營利組織需要熱線志願者,最近社會經濟環境不佳、加上疫情影響,不少人焦慮及抑鬱情況加劇,或許需要有人聆聽他們的聲音,令他們覺得自己不是一個人。
雖然緊貼了解新冠肺炎疫情的最新發展非常重要,不過,過多的負面消息或會令外向者吃不消,甚至令活躍的想像力走歪路。因此,在適當的時候,應讓自己停一停,令心情不只聚焦在新聞上,有助減輕壓力之餘,亦能給你所需的社交充電。
外向者比內向者需要更多的關注和刺激,因此找到一些新的計劃和挑戰可以讓他們保持忙碌。想一想自己平日很想嘗試但一直沒有實行的事,這些活動可以令你更有動力,並保持愉快的心情。

(資料來源:Ladders)

延伸閱讀:【讀者投稿】帶雞扒飯盒 Lunch時變咗得白飯?網民:雪櫃盒飯……

延伸閱讀:【區區打工仔】觀塘返工塞車 食飯難搵位 打工仔:唔係住將軍澳都唔好返……

延伸閱讀:【職場熱話】遲5分鐘唔算遲到? 網民:同事自製返工放工時間

⏩⏩  大把兼職、散工、前線好工等緊你!即用「搵工快」WhatsApp 搵工  ⏪⏪

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場熱話】扮孫悟空被餵食5小時 網民:最理想工作!下個月可以扮OOO!

    不少打工仔都在找尋一份夢寐以求的荀工!可是,怎樣才算一份荀工呢?不用太用腦?可以經常發夢?人工的足夠生活?可以養活自己?食得飽?咦?似乎有一份工非常符合「荀工」的條件呢!

  • 【職場熱話】中女同事成日呻多嘢做好辛苦 同事:仲試過喺公司喊完又喊…

    各行各業,很多工作都需要員工有multi-tasking的能力。同時間處理多個項目,似乎成了打工仔必備的能力,所以最重要是時間分配,這才能令所有事情有效率地進行。可是,並不是所有人都懂得有效地運用時間……

  • 【職場熱話】人工得8千但返工好開心 員工:每日淨係數鉛筆、冇是非

    很現實,薪金一定是大多數打工仔考慮一份工作的首要條件。但其實工作上的滿足感和愉悅程度,對於打工仔的身心靈健康都很重要。你現在返工,開心嗎?

  • 【辭職學問】打工仔欲遞信辭職 上司扮忙避得就避 網民集思廣益一招解救

    辭職不是一件容易的事?最近有打工仔在討論區分享辭職遇到的難題,他指其上司經常避開與他單獨相處,每當提出有事要商量時,又會諸多藉口「扮忙」,總知用盡所有方法不接收其辭職信,令他大感煩惱。

  • 【NGO】做義工一定要賣旗、執垃圾?義工配對平台創辦人:做義工都可以WFH!

    大學畢業後,意味着你要找工作並踏足社會。不過,在學期間卻未有任何工作經驗,怎樣可以展現自己能幹、準備好迎接挑戰及關心社會的一面呢?其實現時很多公司機構都很着重員工或準員工有沒有做義工的經驗,做過義工的目光,往往與別不別,眼界比較廣闊之餘,待人接物亦會更有技巧。

  • 【職場熱話】少年推銷員被保安阿叔叫「阿叔」 大怒:我係阿叔你咪係OO?

    職場上的稱呼很重要,即使不是辦公室的職場,被稱呼為「哥哥、姐姐」總會令人心情大好。其實只要一句稱呼,就能讓對方如此開心,何樂而不為呢?不過,就是有些人得罪人多,稱呼人少,令自己處處碰釘……

  • 【母親節】護士媽媽擔起成頭家:以前辛苦會諗辭職 依家乜都頂硬上!

    上一代,很多女性於婚後都會變成家庭主婦,相夫教子,可是隨着時代轉變,現世代的在職媽媽可謂甚為普遍。80後的雅欣任職護士,在病房工作,主要協助醫生做檢查、派藥和照顧病人日常需要。她從事護理行業已近8年,除了是在職媽媽外,她還是擔起整頭家的家庭支柱!她指,現時丈夫春當全職爸爸照顧一歲兒子懿旻,自己則負責維持家庭生計。

  • 【職場文化】同事日日喺茶水間切菜煮麵 同事:以為露營野炊……

    不知道各位打工仔喜歡帶飯還是外出用膳?疫情期間,很多人都一改外出午飯的習慣,反而多了帶飯,在公司中解決。所以公司的茶水間,總是在午飯前後最為多人,每天都上演輪流叮飯的壯觀情況!不過,就有些同事硬是在這忙碌的時間中,自我地將茶水間當成自己的私家廚房……

  • 【職場兩性】學生情侶踏足社會後大多分手?網民感嘆:生活圈同人生規劃唔同…

    拍拖,你總會希望對方是能一起走到最後的另一半。可是,很多學生情侶到踏足社會後,因為面對工作環境的轉變,加上眾多生活上的考慮,價值觀因而改變,而另一半的步伐卻未能與自己的一致……這時,是要考慮分開了嗎?

  • 【職場熱話】新同事返工 庹縮上司主動約食飯 員工:最後AA埋單……

    好上司難求,衰上司卻時常遇到……但多種衰上司,哪一種才是打工仔們最討厭的?搶功勞?沒禮貌?斤斤計較?庹縮?上司庹縮,似乎很難得到員工的歡心,而庹縮卻又裝大方就更加令人側目吧?