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Health Career


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某程度上,工作是一場交易,以勞力、努力和腦力去換份糧;但健康不是,健康跟青春小鳥一樣,一去不返。身心健康搞不好的話,多多錢都補唔返……記住,健康才是終極終身career啊!


告別鼻塞困擾

美詩

冷鋒來襲,鼻塞令人煩惱

不少上班族長期被鼻塞問題困擾。鼻塞雖不算大病,但呼吸困難卻足以令人頭昏腦脹、注意力渙散,日子非常難過。美詩今日就分享6個小秘方,可以讓你好過一些。

1. 喝足夠的水
每天8大杯水或果汁,可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易擤出來。避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。

2. 避免接觸過敏原
過敏原常為灰塵、塵、動物皮毛、絨毛玩具、地毯、二手菸等等,是一種免疫系統的反應。換季時的衣物要先洗過再穿,因為衣物置放一段時間後,上面可能佈滿了塵。

3. 擤鼻涕不可過度用力
過度用力擤鼻涕,耳朵會聽到嗡鳴聲,而且會產生疼痛感,這是因為用力擤鼻涕時,鼻腔突然增加的壓力透過耳咽管影響中耳腔的結果,嚴重時甚至會引起耳部疾患。也有可能把鼻咽部含有病菌的分泌物,經過耳咽管推進中耳腔造成急性中耳炎。

4. 熱敷療法
將乾淨的毛巾浸入熱水中,扭掉多餘水分,敷在鼻子上。或者用電吹風對著鼻孔吹熱風、吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,即可緩解鼻塞。另外,淋浴或坐在浴室裡呼吸濕潤的溫水蒸汽,也有通鼻效果。

5. 按摩療法
按壓、搓揉針灸常用的鼻三針穴位,可緩解鼻過敏不舒服的症狀。鼻孔旁0.5吋左右各一迎香穴,以及兩眉連線中點,接近額竇部位印堂穴,刺激後,可促進鼻竇內血液循環,加強鼻黏膜抵抗外邪,及代謝分泌物的功能。清晨剛起床、要入睡前、或鼻部不舒服時,適度按摩1、2分鐘即可。

6. 勿用鼻噴劑成癮
常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效,愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎。所以,使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞,最好不要超過3∼4天。

上載日期:2013年11月27日

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