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Health Career


Health Career

某程度上,工作是一場交易,以勞力、努力和腦力去換份糧;但健康不是,健康跟青春小鳥一樣,一去不返。身心健康搞不好的話,多多錢都補唔返……記住,健康才是終極終身career啊!


通頂一晚猶如腦震盪

美詩

不少上班族都是「夜貓」,工作通宵達旦或收工出街玩樂「愈夜愈精神」,卻不知捱一晚通宵的代價有多大!

最近有研究顯示,不眠不休一晚對腦部的損害猶如頭部遭重擊。

科學研究表明,大部份人需要睡7至8小時才能讓身體保持最佳狀態,遲睡早起其實是一種「預繳」,對身體機能的損害遲早會浮現。

最近,瑞典烏普薩拉大學找來一班年輕的健康男子接受測試,他們通宵一晚後,腦部受損時出現的NSE及S-100B毒素在血液濃度增加。專家解釋,人體腦部不斷產生毒素,需要靠睡眠時間自行啟動「排毒」機制。但若睡眠不足,腦內積聚的化學物質便增多,情況猶如腦部遭受重擊,甚至令腦部組織受損。

另有科學家研究發現,不定時睡覺會增加出現痛症、心臟病的風險,每晚睡眠少於8小時亦會降低翌日的智商。同時增加患腦退化症、柏金遜病和多發性硬化症的風險。

事實上,日常生活中你有無感覺到,當你睡得充足時,身體特別少病痛?皆因當人入睡時,身體會產生有助於抵抗疾病的細胞激素,所以當人睡眠不足時,便更容易患上感冒和流感等常見傳染病。

充足的睡眠是永遠保障身體健康的不二要訣!所以由今天起,記得為自己著想,每天都睡上8小時吧!

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上載日期:2014年1月8日


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