中醫師教你去水腫 先了解水腫類型

【晴報專訊】肥腫難分是不少愛美女生的噩夢,然而身體腫脹不一定是肥胖,在中醫角度,更多時候與不良生活習慣,以及肺、脾及腎虛有關,引致水腫。其中下肢水腫,在香港甚為常見。若不正視水腫,不單影響外觀,長遠更影響健康,連排洩、食慾和精神也有問題。以為減少喝水就可以趕走水腫?大錯特錯!就由中醫師分析水腫因由,以及拆解種種謬誤。

註冊中醫師梁慧儀指,從中醫角度,水腫主要是肺、脾、腎三臟失調,原因如下:1.肺氣虛,肺負責通調水道,如肺氣不足,體內水液流動不順,以致水飲內停,引起水腫。2.脾氣虛,脾主運化(運輸及轉化),負責運化水濕及食物中的營養,供應各個身體部位。如果脾胃虛弱就會導致脾的運化失常,水液無法運行,導致水腫。3.腎氣虛︰腎主水,意指腎臟主持全身津液代謝,調節水液平衡。如腎氣虛損,容易出現小便不利,體內水份無法正常排出,引發水腫。

水腫持續 影響食慾無精神
要測試有沒有水腫,可透過按壓皮膚來測試,當中以腳踝較為準確。如按下後變白,兩秒後依然未回復紅潤,甚至按下後皮膚未能即時彈回,也是水腫的表現。

梁慧儀續指,水腫與體質的關係較大,不過也於夏季較多見。因為天氣潮濕,加上習慣喝凍飲,很容易造成濕重,所以夏天是水腫較易形成的季節。水腫持續下去會經常伴隨胃脹悶、食慾不振、大便稀爛,神疲乏力及四肢沉重等。主要因為脾虛導致水液運化失調,而水液停滯又影響脾胃功能,形成惡性循環。

飲水不足少排尿 易變水腫
很多人以為水腫因為喝水過多所致,因而害怕喝水。其實,外出進食時口味偏重,每日攝取鹽量自然高於正常分量,多出的鹽份留在體內,便需要較多的水份來代謝。所以,如果飲水不足,鹽份更會將水鎖在身體裏,減少排尿,造成水份有入少出,水腫就這樣慢慢形成。所以要令水份不要過分滯留,反而需要多喝水。

治療水腫,要先分辨水腫類型。其中脾虛型水腫常見於年輕人及辦公室上班族,這類水腫會以「健脾溫陽、利水消腫」為治療方針,常用藥材包括茯苓、芡實、薏苡仁、山藥等。腎虛型水腫於中老年人身上較常見,治療時以「溫補腎陽、化氣行水」為主,常用藥材包括白、茯苓、澤瀉、車前子等。進食瓜類,多喝檸檬水,以及保持清淡飲食,均有助去水腫。睡前抬腿亦有助緩解下半身水腫。

編輯:林子豐

美術:熊偉然

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【新型肺炎】停工手停口停 上班怕受感染 打工仔可以點做?

    新型肺炎疫情蔓延,截止今早(2月17日),全國確診人數逾7萬,本港確診個案亦增至57宗。為免疫情擴散,減少社區接觸乃唯一做法,不過不少打工仔仍要謹守崗位,一方面可能是工種不適宜在家工作,一方面可能是僱主未有實行彈性安排。無論如何,今次疫情都令人憂慮經濟前景,擔心失業率攀升。有網民在討論區發帖,分享在疫情持續的情況下,‬仍要上班的矛盾心情。

  • HOT【疫情影響】員工集體聯署唔收人工 董事長撕信道:賣車賣樓都要員工有飯食!

    新型冠狀病毒持續蔓延至全球各地,新冠肺炎(武漢肺炎)在中國內地的確診病例更是以4位數急增,疫情來勢洶洶不但影響到市民的日常生活……

  • HOT【一罩難求】屈臣氏實名制買口罩 緊貼各大店鋪口罩發售消息【附實用連結】

    新型肺炎疫情延續,截至今早(2月14日),全國確診人數逾6萬,本港確診數字亦達到53宗,令人心徨徨。疫症當前,市民最好減少外出,但如因工作需要或其他原因而必須外出,也要戴上口罩。

  • 【行業秘聞】銀行業呢個職位原來Train咁短時間 新人表示最Chur係呢樣......

    雖然香港銀行業受到各類衝擊,但業界利潤前景仍然穩健,故仍吸引不少新血入行。若未熟悉行業運作,剛加入時難免會遇到困難。有新入行的銀行業打工仔日前正式開工,卻有感因為培訓不足、對公司日常運作仍未有深入了解,故感到工作甚為吃力,逐於討區向網民訴苦,並問道:「值唔值得做落去?」

  • 【武漢肺炎】搶完口罩、酒精及紙巾 下一步準備盲搶家電?

    雖說武漢肺炎的疫情持續蔓延,但搶購情況同時也在不斷蔓延,由口罩,到酒精用品,再到紙巾、汽水、糧食,街上娛樂場所人跡罕至......

  • 【武漢肺炎】無口罩又無防護用品 大媽奇招扮充氣公仔 醫生話……

    武漢肺炎疫情持續蔓延,全球多個地區均有確診病例,不但令人人自危,亦令口罩等防護用品供不應求。在內地,由於口罩等防護用品難求,亦有人擔心疫情嚴重,即使戴上口罩都沒有足夠的保護作用,因而忽發其想,購買充氣公仔的服裝,在每次外出時穿上,引起網民的熱烈討論。

  • HOT【武漢肺炎】確診個案升至49宗 老細仍然唔畀Home Office點算好?

    武漢肺炎疫情不斷蔓延,根據衞生署衞生防護中心截至2月12日中午12時的數字,本港新型冠狀病毒感染確診個案至今上升至49宗……

  • HOT【一罩難求】人人搶購 口罩廠賺到笑? 老闆:連續13天OT趕工後決定停工

    受武漢肺炎的疫情影響,其實不只香港出現口罩搶購潮,世界各地也有相似的情況,所以不少港人即使在外地旅行或工幹......

  • HOT【武漢肺炎】疫情下打工仔遭遇不一 2類生意不跌反升

    現時人心惶惶,除了是擔心外出有機會感染到新型冠狀病毒,打工仔也擔心疫情影響經濟,有機會導致自己飯碗不保……

  • 【武漢肺炎】網民雖擔心失業潮 但因2個原因不敢亂找工作

    新型冠狀病毒疫情未有控制跡象,這個時勢不論你是現正失業想找工作,還是打算辭去轉工,都會發現較難找到適合自己的職位空缺……