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【例遲=有病?】精神科醫生:或專注力不足作怪

【例遲=有病?】精神科醫生:或專注力不足作怪

「Sorry今朝唔知醒」、「出門口唔記得拎電話所以遲咗」,每個人總有個遲到的藉口。如果經常遲到又「改唔到」,隨時係有病。精神科醫生表示,遲到嚴重至影響工作、生活及社交關係,有心改但難以糾正,有可能受專注力不足問題影響。

要人等、未出門 成遲到原因
生活上總會遇到「例遲」的人,大致有以下兩類:
1/ 不在乎別人眼光、「奉旨要人等」;
2/ 好想準時赴約,但總會有各種原因,導致遲遲未能出門,例如「帶漏嘢」,可能是專注力不足作怪。

精神科專科醫生傅子健表示,有專注力不足人士因自我管理、安排能力比常人差,計劃生活的細節及日程會有困難,主要有以下特徵︰
- 時常遺失物品
- 容易「帶漏嘢」
- 遲到(可能因次數多而收公司警告信)
- 因「唔記得自己約咗人」而爽約
- 多個約會撞期
- 工作上也容易多「甩漏」、分心

改善遲到5大貼士
醫生建議可嘗試以各種方法改善遲到的習慣︰

1/ 將約會寫在月曆或告示貼上,貼在當眼地方
2/ 把鎖匙、銀包、手錶、八達通等物品,放在近門口的當眼處,方便攜帶
3/ 調校兩個鬧鐘提醒起床,或用手機提示提醒重要約會
4/ 撰寫出門口訣,例如「閂窗、熄燈、熄風扇、檢查煤氣爐、鎖門」
5/ 撰寫物品清單口訣,例如「手機、銀包、鎖匙、八達通」

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