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【向左走向右走】研究證:打工仔多走動減疲勞

【向左走向右走】研究證:打工仔多走動減疲勞

澳洲與瑞典的科學家進行一項小型研究,發現打工仔若每日可斷斷續續、輕鬆步行,例如每30分鐘步行15步,可以消除疲勞,感覺精神爽利。

日坐逾8小時 死亡風險增
研究團隊招募19名年齡介乎45至75歲的墨爾本人,實驗第一部分是安排參加者坐7小時,上廁所才准站起來;第二部分安排他們每30分鐘步行3分鐘。參加者事後表示,每隔一段時間能站起來走走,下班後並不感到疲勞。有關研究結果發表於《英國醫學期刊》。

專家指出,澳洲人低估久坐對健康的威脅,他們每日平均坐9小時。以往有研究顯示,久坐令罹患心臟病及癌症的風險提高24%;患二型糖尿病風險亦會增加91%。每天坐超過8小時者,早死風險提高15%;每天坐超過11小時者,早死風險提高40%。

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