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夢見老細、考試 打工疲勞先兆

夢見老細、考試 打工疲勞先兆

返工壓力大,但如果放工後每晚夢見惡老細、朝早「唔願起身」面對工作,就有機會是工作疲勞所致。旅遊散心為不少打工仔的減壓方式,唯精神科醫生建議,旅行時要注意細節,避免因行程太密或瘋狂Shopping變成「累鬥累」。

工作疲勞6大症狀
1/ 發夢見到工作事情、上司或考試的緊張場面
2/ 難以入睡、半夜扎醒
3/ 早上不願起身返工,日間容易疲勞
4/ 工作無心機、愈做愈慢、容易出錯
5/ 情緒不穩定,容易與客人、同事吵架
6/ 返工啞忍,放工後向家人發脾氣

外遊散心宜避紅假、避搭夜機
對於打工仔去旅行休息充電,精神科專科醫生李德誠指旅行時間因人而異,但鼓勵上班族留意自己身心狀況,但不建議「捱到最盡」先放假,因為太疲累、緊張才去旅行,有機會令人無法享受旅程及難以充足電。

要盡情放假休息,李醫生提出旅行6大建議︰
- 避開到處人頭湧湧的地方;
- 避免搭夜機,缺乏休息下會令人更感疲倦;
- 切勿將行程編排太密,一日趕去幾個景點會疲憊不堪;
- 多選擇令人心情舒暢景點如看風景、行公園;
- 避免瘋狂Shopping,作多個決定以及提重物令體力消耗更大;
- 設中場休息,如飲下午茶、返酒店做Spa或游水。

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