工作狂5招 保身體健康

工作狂5招 保身體健康

【經濟日報專訊】《赫芬頓郵報》創辦人Arianna Huffington在Dreamforce上表示,不少科技專才也是工作狂,但倘能在身體出事前察覺到警號,及早回頭,又或做好預防,就能繼續做自己喜愛的事。她有5項建議:

1. 每天要有充足睡眠時間,雖然長短因人而異,一般是7至9小時。

2. 容許偶爾趕工而缺少休息,但趕忙過後必須休息,就算是只有1分鐘也要爭取。

3. 休息時休息,不要邊休息邊回覆工作電郵,這根本不能得到足夠休息。

4. 睡覺時要與電子通訊產品隔離,就算已關上也不能放在睡房中,以防半夜醒來也去上網。

5. 逐步減少上網、上社交平台、打機的時間至健康水平,但不用完全隔離。

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

More