揭10大「假期病」誘因

打工仔工作忙碌,難得搲到一、兩日假去個旅行輕鬆下,卻在重要關頭先不敵病魔來襲,頓時覺得晴天霹靂:「唔通連個天都唔鍾意我」。並非閣下討人厭,而是這種現象確實有一個專門名稱:「假期病」(Leisure illness)。

有荷蘭學者總結出以下10大「假期病」因素,分成自然和人為兩大原因。前者包括身體一放鬆免疫系統就會減弱,出遊時特別容易消化不良;後者例如在放假前瘋狂喝酒、長時間使用手機等。

10大「假期病」誘因(附解救法):
病因1:工作壓力大以致身體「壓力賀爾蒙」抑制感官,生病也不易察覺,但一放鬆便會發作起來。
解救法:妥善安排工作。

病因2:過度使用手機,引致壓力水平持續上升、高血壓、心悸。
解救法:減少使用手機。

病因3:出遊時進食受污染食物及水,引起消化不良。
解救法:帶備預防腸胃敏感的藥物。

病因4:旅行時接觸到當地細菌病毒,胡亂吃東西,容易食物中毒。
解救法:小心飲食。

病因5:大吃大喝令體重持續上升,難「減磅」。
解救法:切忌暴飲暴食。

病因6:飛機內的濕度低,易缺水、中暑。
解救法:定時補充水分。

病因7:一放假卻失眠。
解救法:保持適當運動。

病因8:時差影響睡眠質素,導致惡心、消化不良。
解救法:盡快適應當地時間和活動。

病因9:放假時放縱飲酒,易引致「假期心臟病」、心律不正。
解救法:控制飲酒分量並適時喝水。

病因10:偏頭痛
解救法:維持日常作息及飲食定時。

Tags:
Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【新年開運】占卜師預言︰香港有4個行業難有起色

    【經濟日報專訊】鼠年將至,一年之始,不少上班族都想「八卦」一下,那天上班最好、所屬生肖有沒有運行、公司哪個方位最有利等。近年,愈來愈多打工仔參考西方的塔羅牌,希望得到更準確的「預測」。

  • 【網民職場Talk】港生活開支大 揾幾錢先可以獨立生活?

    香港生活開支大,衣食住行樣樣貴,一般畢業生初入職場的薪金大約只有一萬出頭,不想依賴家人,外出獨立生活又談何容易?有網民在討論區發帖,討論在香港生活,到底月入多少才足以搬離家人獨立生活,引起網民的熱烈討論。

  • HOT【網民職場Talk】大公司特別多小圈子?網民:同事成日孤立我

    不少打工仔以加入大公司為目標,皆因人工高、福利好,又不怕被拖糧,日後轉工時,亦很有可能較易被其他僱主賞識。可是,人多自然是非多,大公司難免出現小圈子。若面對被孤立的情況,應該如何處理?有在大公司任職接待員的打工仔有感被同組同事孤立,不知如何是好,逐於討論區發帖,詢問網民大公司的「生存之道」。

  • HOT【職場熱話】月入近$3萬有車有樓 打工仔仍被女友嫌窮?

    不少人努力工作賺錢儲錢,為的就是實踐30歲前結婚的目標。要踏入人生新階段絕對不容易,除了要有對象,一大筆的開支對不少人來說也是負擔......

  • 【職場熱話】中獎150萬後第一件事辭職 結果後悔莫及......

    上星期大家都發了一個美好的橫財夢──1.3億元六合彩頭奬奬金。不少打工仔工作辛苦到極點時,都會幻想自己中六合彩後如何分配財產:有人會二話不說購置物業;有人會馬上裸辭,環遊世界;有人會將部份奬金捐給慈善機構。近日,泰國一名男子中了彩券的600萬泰銖獎金(折合約150萬港元)。他隨即辭職,開始享受他的「美滿人生」。可是,半年後卻後悔不已……

  • HOT【鼠年開工】3個生肖工作較辛苦 風水師教如何增強運勢

    踏入鼠年,不少人都會關心新一年的個人運程,如何在事業上順風順水,提升個人運氣......

  • HOT【職場熱話】一年半不上班照收人工 秘撈再賺$11萬?

    不少打工仔為了賺取更多收入都會選擇「秘撈」,不過要在正業以外的時間繼續工作,無疑是非常吃力。而在英國就有一名男警察長達一年半不用上班......

  • HOT【職場熱話】每日躲在公司廁所偷懶10分鐘 網民推論月賺公司$250

    要數打工仔最常偷懶的地方,相信公司的洗手間定必榜上有名。雖然廁所滿佈細菌,甚至傳出惡臭......

  • 【時事熱話】推17天法定假期有隱憂?商界、社福界回應紓困措施

    特首林鄭月娥昨(14日)公布10項民生政策(見表),形容是施政報告下集,包括把12日法定假期(俗稱勞工假),與17日公眾假期逐步看齊,料逾百萬名僱員受惠,但須勞資開會商討,無落實時間表。

  • 【時事熱話】酒店入住率低出招救亡 最平$550一晚送自助早餐、晚餐

    【晴報專訊】面對入住率急劇下跌,酒店業界近期紛推救亡方案,包括三大應變策略,減房價、推長租及以優惠套餐價吸引本地客,甚至有三四星酒店在農曆新年「旺季」,每晚房租僅200多元;長租方面,有四星酒店推7晚房價由3,990元起,位處尖沙咀彌敦道的三星酒店月租亦只由9,000元起;另有酒店推食自助餐送房間,或租房送自助餐甚至的士服務,吸引本地家庭客「度假」。