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揭10大「假期病」誘因

揭10大「假期病」誘因

打工仔工作忙碌,難得搲到一、兩日假去個旅行輕鬆下,卻在重要關頭先不敵病魔來襲,頓時覺得晴天霹靂:「唔通連個天都唔鍾意我」。並非閣下討人厭,而是這種現象確實有一個專門名稱:「假期病」(Leisure illness)。

有荷蘭學者總結出以下10大「假期病」因素,分成自然和人為兩大原因。前者包括身體一放鬆免疫系統就會減弱,出遊時特別容易消化不良;後者例如在放假前瘋狂喝酒、長時間使用手機等。

10大「假期病」誘因(附解救法):
病因1:工作壓力大以致身體「壓力賀爾蒙」抑制感官,生病也不易察覺,但一放鬆便會發作起來。
解救法:妥善安排工作。

病因2:過度使用手機,引致壓力水平持續上升、高血壓、心悸。
解救法:減少使用手機。

病因3:出遊時進食受污染食物及水,引起消化不良。
解救法:帶備預防腸胃敏感的藥物。

病因4:旅行時接觸到當地細菌病毒,胡亂吃東西,容易食物中毒。
解救法:小心飲食。

病因5:大吃大喝令體重持續上升,難「減磅」。
解救法:切忌暴飲暴食。

病因6:飛機內的濕度低,易缺水、中暑。
解救法:定時補充水分。

病因7:一放假卻失眠。
解救法:保持適當運動。

病因8:時差影響睡眠質素,導致惡心、消化不良。
解救法:盡快適應當地時間和活動。

病因9:放假時放縱飲酒,易引致「假期心臟病」、心律不正。
解救法:控制飲酒分量並適時喝水。

病因10:偏頭痛
解救法:維持日常作息及飲食定時。

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