【職場健康】年輕同事特別肥? 研究:千禧世代將成超重一代

不知道你有沒有發覺,新入職的同事們的身形普遍都比較胖?因為新生代都被照顧得太好,在良好的成長環境下,身體吸收得自然較好。而這個現象更是全球性的。英國癌症研究所﹙Cancer Research UK﹚發表一項研究,指千禧一代將成為有史以來最多人超重的一代!

男性肥胖問題較女性嚴重

在80年代至90年代中期出生的人,有70%到20至35歲時都被界定為肥胖,中年時更加會超重。而據現時統計,英國是西歐國家最多肥胖問題的國家,在肥胖人數方面遠遠超過鄰近國家。

香港衞生署亦曾在2014年底至2017年8月都有展開人口健康調查,訪問了5,435住戶,共12,022名15至84歲以上市民。調查發現,半數人口身體質量指數(Body Mass Index, BMI)達23或以上屬超重及肥胖,而男性情況較女性為普遍,尤其以45歲至54歲年齡群組最嚴重。

平均每4名中年港男就有3人超重或肥胖,現時推算約有297萬港人面對肥胖問題,與2003至2004年度同類調查急增約72萬人。雖然老年人更容易肥胖,但目前的千禧一代有望超過他們。

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增加患癌風險 

肥胖除了增加患高血壓、高血糖及高血脂外,亦很容易造成脂肪肝、膽結石、睡眠呼吸中止症及退化性關節炎等等問題,並會增加患癌機率。 

英國癌症研究發言人Linda Bauld教授指:「額外的脂肪增長並不是只相安無事待在身體中,它會在身體周圍傳遞可能對細胞造成傷害的信息。」她補充,這種損害會隨著時間的推移而增加患癌症的風險。」亦有研究指出,身體質量指數每增加5kg/m2,罹患膽道系統癌症風險會增加56%,男性直腸癌風險會增加9%。 

最大原因是垃圾食物

說到尾,減少肥胖風險的方法都是均衡飲食,Linda Bauld教授指,雖然有些千禧一代都會追求健康飲食,但很多人都誤解,以為只吃大量生果或大量蔬菜和其他纖維填充的食物就等於健康,但其實要均衡飲食才正確,適量分量的油鹽糖和肉類都不能缺少,「總之,遠離垃圾食物便能有大大幫助。」

肥胖除了增加患癌機會外,造成的外觀形象又會讓人自信心低落,連帶增加憂鬱症的機率。所以只要控制好體重與體脂很重要,記住「少吃多動」,即使在家工作,都需要做適量的運動!

﹙資料來源:ladbible、華人健康網、綜合報導﹚

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