【職場健康】睡姿影響工作效率! 調查:側右邊瞓最攰

瞓得少,人會心情暴躁,毫沒動力返工,並影響工作表現。然而,不同的睡眠姿勢原來會影響起床心情以至工作動力!

美國床上用品評測網站進行了調查,發現仰睡的人起床後最感到滿足,工作亦越有動力,但往右側的側睡睡姿則最易令人在醒後沒精打采。各位打工仔,你平時習慣性怎樣睡呢?

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美國床上用品評測網站The Sleep Judge訪問了1021位用戶,32%每晚都正躺睡的受訪者表示起身感到滿足,當中16%人覺得動力十足。對比之下,趴睡的人受訪者中36%感到滿足,其中只有13%人會有動力十足之感。 同時,64%正躺的人表示睡眠質量良好,卻僅57%趴睡的人有同感。至於側睡者,只有7%人會第二天心情感到動力十足。

睡姿不同,影響工作動力!你點樣瞓?﹙按圖了解﹚

概括而言,四成起床心情滿足的人會對工作感到動力十足,而人的睡眠質素越差,工作動力越少,起床心情暴躁的人最少動力上班。

此外,睡得好不好,會影響到打工仔起床後想起的第一念頭。27%睡得好的人起身後第一件想的是「工作」,為眾選頂之中最高。相反,睡得差的人中,最多人第一件事是「想再睡過」,有31%人;睡得差但仍在醒起會想起工作的人,則有26%。以世代分類的話,三成千禧代受訪者表示起床後第一件想起的事就是工作,為眾世代之中最高。 

打工仔想上班開心一點,首先就要睡得好。睡得好不代表一定工作動力高,但睡得差,就肯定心情差、零動力。

 (資料來源:The Sleep Judge、Ladders)

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