【職場心靈】WFH一個人工作太耐都會爆煲? 教你5招滅火

香港打工仔壓力大似乎出了名,這年在疫情來襲下,很多工作的上班模式都因而改變。當大家可以被安排在家工作(WFH,Work From Home)時,理應減少了因聚集而受感染的壓力,但長期獨自WFH,卻又要處理無數工作電話的攻勢,WFH的壓力反而更大。

面對同事不合作、客戶不滿意、上司無理取鬧等情況同一時間發生,卻只有自己一人應對,真的會面臨崩潰!打工仔應怎樣才可以整頓心情,一個人都可以處理各種工作負面情緒?

延伸閱讀:【抗疫WFH】打工仔篇:WFH改變工作模式 記者:網媒要適應任何狀況

1.【與別人訴說你的想法】WFH的你,還是可以用通訊軟件通訊,可嘗試與可信賴的同事或朋友談談,說一說你正面對的難題和壓力,就算他們提供不了意見,但有人聆聽自己的心聲,便已經有助緩和壓力和改善心情。

2.【整理工作空間】不是每個人在家都有一張書桌可以工作,但即使你在用飯枱作為工作桌,凌亂的工作環境絕對會令生產力下降,所以趁工作的小休,清理一下枱面上的廢紙與垃圾。整齊的工作環境可以減輕壓力,並幫助你更專注。

3.【放工後做運動】放工後,可以選擇健康的途徑來釋放壓力,如在家中做瑜伽、跳舞或香薰治療等,都可以讓自己清空腦袋,好好地去放鬆。

4.【制定計劃】通過為自己提供一些明確的目標,便可以更有效地解決工作問題。你可閱讀一兩篇文章、與客戶聊聊他們的工作或請教同事如何完成工作,就能提高你的工作滿意度。

5.【鼓勵自己】很多人對自己或自己做的事沒有信心,但要記住,無論如何,每個人都有其存在的價值。試着記下你每天至少做過的一件好事,如今天內完成了一個項目、成功增取多一個客戶等,鼓勵及欣賞自己,同時為明天努力。

延伸閱讀:【抗疫WFH】打工仔篇:無法WFH的行業 外賣員:冇錢冇得生存 比中招更可怕

延伸閱讀:【抗疫WFH】打工仔篇:WFH改變工作模式 大學技術支援:喺屋企仲忙過返工

延伸閱讀:【抗疫WFH】打工仔篇:無法WFH的行業 維修員:擔心可以請假,唔通請半年咩?

延伸閱讀:【抗疫WFH】打工仔篇:無法WFH的行業 酒店業員工:怕死都要返工㗎啦!

CTgoodjobs 推出全港首創 WhatsApp 搵工平台「搵工快」,八大行業 2,000+ 前線、兼職空缺等緊你!

 

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【WFH】在家工作都有危險?十個意想不到的健康問題

    新冠肺炎第四波疫情來襲,很多公司再次回復Work From Home(WFH)模式,允許員工在家工作,以減低大規模感染的風險。千萬不要以為WFH比在辦公室輕鬆,實際上在家工作潛藏很多意外及健康問題,打工仔要多多注意!

  • 【職場文化】耳機太大聲、對螢幕太耐 影響大腦健康?要戒甩6個習慣!

    科技可以幫助我們工作和生活,協助各位打工仔處理不同的工作,但高效率的工作方式,卻可能令大家都變蠢?有專家指出,現代人的生活方式會對我們的大腦帶來傷害,如削弱神經路徑、減低思維能力,令人變得愈來愈蠢!

  • 【職場熱話】扮孫悟空被餵食5小時 網民:最理想工作!下個月可以扮OOO!

    不少打工仔都在找尋一份夢寐以求的荀工!可是,怎樣才算一份荀工呢?不用太用腦?可以經常發夢?人工的足夠生活?可以養活自己?食得飽?咦?似乎有一份工非常符合「荀工」的條件呢!

  • 【職場熱話】日日OT留喺公司唔願返屋企?已婚打工仔:到你成家立室就會明……

    以前的人常說「婚姻是愛情的墳墓」,特別是男人對建立家庭相對抗拒,皆因要努力賺錢養家,又要照顧老婆小孩,分身不暇。最近有已婚男網民在討論區訴說男人之苦,表示自己寧願夜晚留在公司OT,也不想太早回到家裡,享受一個人的寧靜,是全日最放鬆的時刻。

  • 【職場測驗】Fresh Grad搵工必睇!10條問題測出你最適合入邊行

    俗語有云「女怕嫁錯郎,男怕入錯行」,對於準備投身社會的Fresh Grad來說,現在最重要的是認清楚的求職方向,為未來的事業發展打下良好基礎。如果你正處於搵工迷惘階段,不妨回答以下心理測驗的10條問題,再將分數加起來,看看自己最適合從事哪個行業吧!

  • 【職場熱話】中女同事成日呻多嘢做好辛苦 同事:仲試過喺公司喊完又喊…

    各行各業,很多工作都需要員工有multi-tasking的能力。同時間處理多個項目,似乎成了打工仔必備的能力,所以最重要是時間分配,這才能令所有事情有效率地進行。可是,並不是所有人都懂得有效地運用時間……

  • 【NGO】做義工一定要賣旗、執垃圾?義工配對平台創辦人:做義工都可以WFH!

    大學畢業後,意味着你要找工作並踏足社會。不過,在學期間卻未有任何工作經驗,怎樣可以展現自己能幹、準備好迎接挑戰及關心社會的一面呢?其實現時很多公司機構都很着重員工或準員工有沒有做義工的經驗,做過義工的目光,往往與別不別,眼界比較廣闊之餘,待人接物亦會更有技巧。

  • 【職場熱話】人工得8千但返工好開心 員工:每日淨係數鉛筆、冇是非

    很現實,薪金一定是大多數打工仔考慮一份工作的首要條件。但其實工作上的滿足感和愉悅程度,對於打工仔的身心靈健康都很重要。你現在返工,開心嗎?

  • 【辭職學問】打工仔欲遞信辭職 上司扮忙避得就避 網民集思廣益一招解救

    辭職不是一件容易的事?最近有打工仔在討論區分享辭職遇到的難題,他指其上司經常避開與他單獨相處,每當提出有事要商量時,又會諸多藉口「扮忙」,總知用盡所有方法不接收其辭職信,令他大感煩惱。

  • 【職場文化】同事日日喺茶水間切菜煮麵 同事:以為露營野炊……

    不知道各位打工仔喜歡帶飯還是外出用膳?疫情期間,很多人都一改外出午飯的習慣,反而多了帶飯,在公司中解決。所以公司的茶水間,總是在午飯前後最為多人,每天都上演輪流叮飯的壯觀情況!不過,就有些同事硬是在這忙碌的時間中,自我地將茶水間當成自己的私家廚房……