【職場文化】應對職場欺凌 辦公室生存7大法則

職場欺凌其實每一天都有上演,因為有人的地方就有是非和小圈子,亦總會有人看自己不順眼。如果不幸受到上司或同事的針對,被杯葛、被講是非,每天返工真的如同受刑一樣,影響自己的精神健康,嚴重的更可能引起抑鬱或焦慮等情緒病。

不如趁情況還未走到無可挽回的地步時為自己多着想,勇敢站出來對抗。

延伸閱讀:【職場熱話】職場動畫《衝吧烈子》第三季 十句講出打工仔心聲

中國《澄清醫護管理雜誌》的研究調查,以一教學醫院為調查對象,有40%人曾在職場有被欺凌的經驗,41%則曾有旁觀欺凌的經驗。而台灣人力資源公司1111人力銀行在2017年的調查中,指出有將近7成的受訪上班族,曾經歷職場欺凌(包括言語與肢體),其中有13.3%「常常」遭受欺壓。

而遭欺凌的狀況為下:

職場欺凌者以「上司或老闆」(66.2%)及「同事」(60.9%)佔多數,而且男性遭受欺凌的比例高於女性7%。男性(在醫院則為女性)、合約員工及職場新人,較容易受到欺凌。

默不作聲令自己受罪
然而,被欺凌的人大部分都都會選擇默不作聲,以為忍耐後會有一天出現轉機,而且這狀況不僅是在亞洲,即使是美國,調查中都有近3分1的人選擇採取沉默或離職。

在受到刁難時,有很多人會採取「自我檢討」的策略,先反省自己是不是有什麼做得不好的地方,直到確認是欺凌為止。但如果欺凌者是上司,大家會擔心發聲後會被炒;如果欺凌者是同事,就算發聲了亦不一定有用;在擔心難搵工的心情下,很多人就這樣忍著忍著,慢慢令心理健康轉差,而釀成情緒病。

 

學識職場政治,大家試試辦公室生存7大法則:(按圖了解)

「地位」是人賦予的,並不是透過欺凌弱者而建立的。你不用變得很奸詐,但要學著冷靜與聰明,即使你正處於被霸凌的環境中也是如此。在心理層面上讓自己變得強大起來,你才能在逆境中得到自由。

﹙資料參考:gq.com)

 

延伸閱讀:【職場熱話】老闆話升職不加薪 網民:Title不代表一切

延伸閱讀:【職場熱話】WFH太耐唔記得同事個樣 網民:反而○○滾瓜爛熟

延伸閱讀:【職場熱話】跑唔夠數被公司勸辭職 網民:呢個時勢梗係等公司炒!

延伸閱讀:【職場熱話】面試見到冇人戴口罩 即刻走人 網民:唔想加入「見工群組」

 

CTgoodjobs 推出全港首創 WhatsApp 搵工平台「搵工快」,八大行業 2,000+ 前線、兼職空缺等緊你!

Look out for further updates on our Facebook fan page!

Related Articles

  • 【職場技巧】客戶玩手指係示好定係唔想合作? 身體語言要點解讀?

    提到身體語言,就如交叉雙臂是一種天生的防禦姿勢,表示我們感到壓力、焦慮、不安或沮喪。但如果開會時,看到對方很專心,對話題感到興趣,但不停玩衫鈕,這代表甚麼?

  • 【溝通技巧】太耐冇見人唔識溝通 學習8招提升對話質素

    溝通,是每天都不能避免的一環,即使近日大家都習慣了在家工作﹙WFH,Work From Home﹚,但都要使用文字作為溝通媒界。但因為已經斷斷續續好幾個月WFH,最近鑑於新冠肺炎確診數字有回落跡象,所以有部分公司都讓員工結束WFH,重回公司。但回到公司,重新與同事相見,卻發現自己久沒有與真人對話,口窒窒又辭不達意,怎麽辦?

  • 【職場文化】開會唔準時影響效率 調查:45%會議不準時

    返工最耗時榜首一定是開會!開會本身已經耗時,但等齊人開會同樣耗時!每星期,甚至是每天開會,幾乎沒有一次可以準時開始,不是等同事齊人,就是上司或講者遲到。據調查指,美國平均每天最少要開3700萬個會,其中有45%的會議都是沒有準時開始,開會遲到,肯定會影響會議質素。

  • 【職場技巧】用語音訊息講公司浪費時間 點樣迫對方用email討論?

    當通訊軟件設有語音訊息的功能後,就多了很多連回答一個:「好!」、「沒問題!」都要錄音的人。打工仔在各種工作對話上,有沒有遇到這類「錄人狂人」?有時對方根本未組織好要說的句子,就連自己的思考時間和呼吸聲都錄在錄音中,強迫你一起參與他的思考過程,真浪費時間!這時,你是否會想大叫一句:「打字啦!」

  • 【職場溝通】乜都只係一句多謝唔夠誠意? 3個方法表達謝意

    想在公司中建立良好的形象,就得由最基本的禮貌開始,當同事幫你完成某些工作或你受到上司的讚賞,我們都簡單一句:「唔該晒。」、「多謝。」或「Thank you.」就了事。沒錯,你確實地表達了謝意,但有時當你受到的幫忙,難以用一句thanks來表達呢?又可以怎樣說才令對方感受到你的感激之意?

  • 【職場技巧】職場幽默感令同事鍾意你、提高生產力

    有誰不想得到同事喜愛和上司的賞識?放心,不是叫你去擦鞋或刻意去討好他們,想做一個實幹型的打工仔,其實還有很多方法。你有沒有發現常常被上司看重或得到其他同事歡心的同事,都有甚麼特質?他們總是令身邊的氣氛愉快輕鬆、身邊的人都笑聲不斷,大家都喜歡與他合作,因為他們都懂得在工作中善用幽默感。

  • 【職場人際】上司討厭、同事麻煩 學識6招相處方法

    返工已經夠慘,如果返工還得面對討厭上司、麻煩同事,真的會心力交瘁,日日返工就如上刑場一樣。然而,有時令自己煩惱的問題,可能基於自己太過執着。例如,你的上司經常在非辦公時間時WhatsApp你,令你覺得很困擾,又怕不立即回覆便不得體;但其實若事情非緊急,你便在辦公時間內才回覆,只要調節自己的心態便可,別迫自己太緊,過得自己過得人,大家都只是打工而已。

  • 【職場文化】職場好同事如戰友 你有沒有成為好同事特質?

    返工沒有好同事,其實真的很難捱!好同事可以分擔你的壓力和憤怒,助你渡過不少難關,他們會在適當的時候幫助你,讓你有一個作戰的好伙伴。

  • 【溝通技巧】老細要見你 被罵或被讚賞 要點回應先有禮?

    「你入一入嚟我房。」聽到老細的召喚,整個人頓時神經緊張,會不會是自己工作上出錯?還是他有其他額外的工作安排給自己?難道,要收大信封了?面對老細的正面意見都還好,但如果是負面的意見,打工仔們又可以怎樣自處?點頭及默不作聲是否就是應萬變之舉?

  • 【職場人際】同事犯錯唔知點開口? 學定3套說辭 有禮又有效

    人誰無過,但當看到同事不斷出錯,其實大家都有責任指出。若忽視它或暗地替他們改正,這只會令日後的情況加劇,又怎能令大家進步?