【職場文化】覺得自己衰老、情緒波動大 13個徵狀測試你有冇過勞!

過勞死的事件在日本職場尤其常見,而香港的過勞情況其實都不遑多讓!香港打工仔工時長、工作量多、經常加班乃常有的事,除了工作內容本身外,還是處理很多人際關係上的事宜,能同時兼顧多項工作當然有助提升工作效率,但如事事也得交由自己處理,令身心疲累之餘心情也開始充斥着負能量,大家便要留意自己是受到工作過勞的困擾。

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有沒有發現放假時,不用鬧鐘都可以在平時上班的時間醒過來,但平日上班卻鬧鐘響數十次都仍有睡過頭的危機?這其實可能是身體的自我保護機制,因為不想上班的壓力之大,令身體作出防止自己出門的反應。然而,經常感到疲憊、肩項酸痛、失眠、情緒波動大,其實都是過勞的徵兆,你有如此情況嗎?

你有冇過勞?
即做個快速測試!﹙按圖了解﹚

過度疲勞會導致身體內分泌失調,影響雙方性欲,女性由於雌激素和孕激素分泌紊亂,則可出現引起月經不調,痛經加重等症狀。

若然大家發自己常受以上徵狀困擾,便要留意自己是否忙到過勞的程度。世界衛生組織將「過勞」定為「職業現象」﹙occupational phenomenon﹚,而海外都有不少因為過勞而死亡的案例,由此可見工作與生活的平衡是不容忽視的,尤其居於香港這壓力大的城市,當懷疑自己有過勞跡象,就要好好正視,別逃避。  

 

改善過勞方法有呢6招!﹙按圖了解﹚

  ﹙資料參考:The Muse、天下﹚

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