【職場貼士】返工專注力不足?企起身工作提升效率兼減肥

返工要坐,搭車又坐,返到屋企再坐,打工仔平均一日有12小時都與椅子融為一體。坐得太長時間,不只會影響身體機能,而且專注力也會下降,拖慢工作進度。如果想增強戰鬥力,在短時間內完成上司委派的任務,應該培養「坐下企下」的習慣,刺激思維,以最佳狀態辦公。

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在外國有越來越多人選擇站著辦公,因為站姿會影響人工作時的姿勢,並且給予腳底適度的刺激,加快腦部的運作效能,提升一定程度的專注力。當你需要一些創意的點子,或要在短時間內處理牽涉大量分析與思考的工作時,與其一直坐在位子上,站著會比較容易得到理想的結果。再者,站著工作可以令自己意識到要盡快完成工作,發揮出應有的水準。打工仔也可以趁機轉換心情,避免打瞌睡,保持思緒清晰的狀態工作。

微軟香港辦公室設有站立式辦公桌,提倡站立開會。

加上長時間坐著使用電腦,很容易會造成駝背、肩頸痛、中央肥胖等。站立的姿勢能讓腳底、身體、頭部的中心維持一條直線,比坐著更容易維持良好姿勢,還能消耗卡路里,發揮減肥的效果。因此,大家不妨定期站起來,例如坐一小時站起來十五分鐘,可能會加快完成工作,每日準時放工!

長期坐著使用電腦對身體同心理有咩影響?(按圖了解)

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