【10點前勿開工】專家︰一般返工時間致身心受損

【10點前勿開工】專家︰一般返工時間致身心受損

打工仔每日趕趕趕返朝9點甚至8點,但原來10點開工為大忌。英國牛津大學睡眠及生理節奏學院最新研究顯示,55歲以下打工仔在早上10時前上班是違反生理時鐘,令他們長期睡眠不足。

30日唔瞓會死
生理時鐘專家凱利教授(Paul Kelley)指,生理節奏決定了每個人的作息時間,節奏會隨茼~齡而改變。唯一般打工仔卻無法改變自己的工作時間,令他們容易疲倦及生病。此外,18至20歲的年輕人會比兒童及中年人遲睡遲起3小時,「這是自然及不可控制的」。

凱利認為一般打工仔的上班時間,會為他們的心理、身理及工作表現都帶來嚴重傷害,增加患糖尿及精神分裂的風險,「睡眠不足是一種折磨,30日不睡眠會致命,後果與停止進食一樣」,因此呼籲55歲以下的打工仔把上班時間調至上午10時後,以保障健康。

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