7成打工仔食無定時 易抑鬱

7成打工仔食無定時 易抑鬱

【晴報專訊】本港打工仔工作忙碌致食無定時或損身心。有調查指,逾7成人稱因工作忙致食無定時,近6成人指因而未能與家人食飯。有專家指,打工仔因工時長致食無定時及難以與家人吃飯減壓,易致焦慮及抑鬱。

食品品牌家樂牌於今年7月27至30日進行「港人煮•食習慣問卷調查」,訪問2,950位20歲以上市民,發現15.56%人每周工作達50至56小時,另有9.19%人每周工作逾56小時。

6成未能與家人吃飯 乏渠道紓壓
此外,96.95%受訪者認為跟父母一起吃飯相處重要,惟只有近3成人表示每月僅一次、甚至更少機會可一起吃飯;近6成受訪者表示,主要由於工作忙未能與家人同^食飯。

調查又發現,只有近3成人可依時進食,其餘均因工作忙而食無定時;此外,過半數人選擇帶飯上班,主因為省錢及健康。

香港教育大學社群心理健康研究中心總監侯維佳表示,現時全港約有5至10%人受焦慮及抑鬱影響,當中高危者包括從事金融業及專業人士,如教職員及消防員等,主要由於個人難以控制工作內容。

此外,他提到工時長致食無定時,或會致肥及營養不良,亦因沒時間與家人食飯,令工作壓力缺乏抒發渠道,有機會致抑鬱及焦慮,建議打工仔利用公餘時間與家人食飯或一起下廚,有助放鬆心情。

Smart Tips 健康帶飯3招
- 營養比例為「3:2:1」,依次為穀物、蔬菜、肉
- 預留前一晚飯餸時,應於2小時內放進雪櫃冷藏,避免細菌滋生
- 翻熱飯盒時,食物中心部分溫度須至少達75°C
資料來源:註冊營養師阮詠雯

記者:李嘉嘉

編輯:林子豐

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